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改善身体亚健康的心得

来源:东至人才网 时间:2022-08-08 作者:东至招聘网 浏览量:

1、量力而行

对于职场女性,还会面临生育期间如何兼顾工作。这些压力,对我们的规划能力、抗压能力、职场和家庭中的沟通能力都有极大的挑战。如果不有意识地调整好心态,会让自己持续很痛苦。

无论工作还是生活,都要量力而行。工作目标最好在能力范围内让自己够一够。如果定的期望过高,可能导致投入过多精力在工作中,无法兼顾生活、甚至透支身体降低生活质量。

2、定期体检

一定要到定期体检,特别是公司安排的体检,一定不能落下。无论多忙,工作是公司的,身体是自己的。及时了解自己身体的状态,是对自己的负责。

3、求救信号

合理安排工作时间,如果过于疲劳会导致精神不集中,还会出现的症状有,呕吐、心脏疼痛、心跳明显加速涉及健康无小事,身体是革命的本钱。

4、正常作息

不抽烟,喝酒量力而行不舒服就拒绝。按时吃饭早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。作息规律,保证睡眠充足。稳定8小时睡眠可能有难度,至少保证7小时睡眠,若是睡眠时间不够,要放轻松在有限时间内提高睡眠质量。

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