每一项任务都可以分成两种类别：深度工作与肤浅工作。
深度工作的定义：
在无干扰的状态下专注进行职业活动，使人的认知能力达到极限。这种能力能够创造新额价值，改善技能，而且难以复制。
浮浅工作的定义：
对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
相对于肤浅工作，深度工作会为人们带来满足感和价值感，提高个人在职场中的竞争力占据优势地位。
01、选择适合自己的工作模式
深度工作主要有四种工作模式：节奏模式、双峰模式、禁欲模式、记者模式。
1.节奏模式：将一天中某一个固定的、可控的时间用来做深度工作，形成节奏。适合刚开始尝试的新手。
2.双峰模式：将个人时间分成两块，将某一段明确的时间用于深度追求，其余时间完成肤浅工作。适合上班族，有固定收入的教师或创业者。
3.记者模式：在日常生活中随时可插入工作的模式。也就是说，只要一犹豫空闲时间就能立刻进入审读工作的状态。
4.禁欲模式：即与世隔绝地进行深度工作，将自己屏蔽在别人联系不到的地方。适合非常自律的自由工作者。
02、拥抱无聊
如果你生活中的每一个无聊时光都是用玩手机来打发时间的，那么你的大脑很可能就会形成固定思维，只要感觉枯燥就反射性想打开手机。
如果想要拥有深度工作的能力，就要重新编排自己的大脑，使它可以从容地抵挡令人分心的刺激，这并不意味着你需要清除令人分心的活动，而仅仅需要清除这些活动劫持你注意力的可能性。
03、关注重要的事情
我们经常会在计划表里列举一堆事情，做的时候却抓不到重点，白白将精力耗费在重复性无意义的工作上面。
要想实现深度工作，要把关注点放在少数的重要事情上。
每天开始工作前，将你今天要做的事情按照紧要程度排个序，先集中注意力做前三项事情，然后再依照顺序处理接下来的事情。
深度工作时间要用于实现少量真正关键的目标，这些事情应该能返回有形的、实质性的职业好处，从而产生越来越稳定的狂热感。
04、排除干扰
当我们在工作中收到打扰时，往往需要5—10分钟才能再次进入专注状态，这无疑会延长完成某项任务所需的总时长。
而不断地任务切换也会削弱我们的专注度，反过来，刻意的专心工作，则可带来神经通路的强化。
所以，在正式开始工作之前，可以先屏蔽一切不必要的手机通知，整理好办公桌，只留下与工作有关的事物，排除所有可能会干扰你的东西。
05、合理安排休息时间
我们每天完全保持专注的时间只有4小时，想要达到长时间的高度集中，就必须用有质量的休息来平衡。
一天的工作日结束后，就不要再去考虑工作问题了，你必须像对待深度工作一样同样不懈地去保护你的休息。
学会合理安排自己的休息时间，劳逸结合，一味的紧绷着不仅无法提高效率，还会导致专注力下降，适时的休息则会让你在接下来的工作中事半功倍。
06、有成果的冥想
利用本可能被浪费掉的时间，关掉网络，对当前遇到的事情进行冥想，如果一切顺利，这种做法可以提升你在专业上的产出，却不需要占用你的工作时间。
为了更好地达到有实际的成果，建议大家面对同一个难题时，尽可能避免浪费过多能量；
可以在深度思考时，仔细观察解决这个问题的相关变量，然后在之后的工作中留心这些因素，不需过度追究。
想要拉开与其他人的差距，在职场竞争中占据一席之地，
“效率”是绝对的关键词。
谁能最先学会深度工作，完成从低效到高效的升级，谁才能成为赢家。
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