1.先去观察和了解自己
这是第一步，很多人并不了解自己，你花心思去了解别人，讨好别人，可是却很少花时间了解自己，讨好自己。
常常去识别什么东西，做什么事让你感觉良好，你就越能快速的找到合适的路径给自己补充能量，提升能量。
2.给自己灌输“正念”
大脑是有很神奇的回路，如果你今天无限循环听一首歌，你会发现，脑子里回荡的都是这首歌曲。如果你不停的输入正向、美好的信念，慢慢的它会变成越来越强大的意念，直到你内心真正的“相信”，这就是“洗脑成功”。
3.向高能量的人靠近
一个人能量越高，他做事越顺滑。他不会太纠结、耗能。和这类人接触，你觉得郁闷的事，对方一谈，别人的高纬度让你看到事情还可以有这样的解读，转念后，你对事情的反应也会不同。
同样的事情，落在每个人的身上，反应不一定都是一样的。遇到事，方知各自的能量场强弱。如果你能多跟高能量的人相处，你也会被带动，向更高的维度去看待自身所在的环境、所遇到的事。
4.找到自己生活中的兴奋点，然后去实现，尽情体验
找到你的兴奋点，然后去实现，你就会发现“心享事成”，人开心了，由心底真正的散发的开心是会全面提升你的生命热情，自然也会提升你自己的能量。
5.时常写觉知日记
越真实越有力量，一个人从内心真实的接纳自己后，就拥有了根的力量。特别对于内倾、不喜欢跟人交流、思绪又很多的人来说，写觉知日记真是一个特别自洽的好方法。不仅让你心灵和平，学会梳理和总结，久而久之，文笔也会被锻炼出来、人的逻辑思维能力也会慢慢的增强。
6.定时给自己买礼物
这其实是学会爱自己，一个人只有你肯定自己、爱自己的时候，才会散发高能量。你价值感低、不爱惜自己，能量这词已经远离了你。能量是先滋养自己，才能彰显给别人。
