实现情绪自由的三点

1.大方

心态要大方。不懂没有关系就问，人家笑你也没有关系，因为你不懂，你要接受这种情况，不要因为不懂或者是不明白畏手畏脚，因为你继续害怕，也还是不懂。

知道自己有什么不足，大方面对，然后去一步步找方法改善自己的不足。

态度上的大方，其实是情绪上的一种开放，就是你愿意接纳外部的声音，愿意尝试从外部获得帮助，这也是自助的一种方式。

2.屏蔽

实际上，我们在一个和人相处的环境中，情绪很难不受到外界的影响。尤其是新人，刚进入了一个公司，那种感觉就是闹哄哄的。如果有个导师机制的公司还比较好，如果没有导师机制的话，一会儿这个人让你干活，一会儿那个人和你沟通，也不是每个人都非常的柔声细语，就算人家没有恶意，我们也会收到这些外部情绪的干扰，从而消耗自身的能量。

尤其是屏蔽非直属上司的评价或者是沟通，也可以说是八卦。

3.专注

在做到第2点屏蔽以后，就进入了专注阶段。这是一个刻意的练习。因为确实很公平，我们每个人都有24小时，就算你不眠不休，也不可能和有些人一样。实际上他们为什么能高效高质量完成工作。重点就是快速进入心流状态。

能坚持练习这3点，逐步实现情绪自由，极简自己的情绪空间，就会发现，眼前的职场道路在逐步展开。