如何拒绝职场中不合理的要求

1、 充分的理由来拒绝

　　通过积极充分的解释，让你的回答听上去更顺耳。这件事是如何让你脱不开身，最后证明自己的重点是准时交付。

2、 先诉苦在拒绝

　　没有任何理由的拒绝，往往暗示请求不合理，或者请求者本身有问题。提出请求的人或许并不清楚你的预算限制、目前的工作量或竞争压力。在这种背景下，你也可以对未来的请求做出鼓励性的声明。

3、 柔和的拒绝，清楚明了

　　柔和的拒绝他并且清楚明了，理解成“是”或者“可能”，最终只会两败俱伤。而长篇大论的解释，通常会被理解成防卫或抵触。你的回答应该是坚决的，不能感情用事。你只要明确地拒绝就可以，拒绝时不妨报以歉意的微笑。

4、 直觉不会错

要意识到，你的大脑和身体所记下的信息，通常比乐观的情绪反应，或者在辛苦工作一天之后所做的负面情绪反应更加准确。

5、 对事不对人

　　让对方清楚你对他们的态度是肯定的，尽管鉴于你目前的工作量、策略或其他限制，你无法完成请求的任务。这样一来，对方就不会认为你的拒绝是一种对个人的侮辱。